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ストレスに強い生活法

自律神経コントロールと運動

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自律神経は各臓器に分布して、自律してコントロールしていますが。ただひとつ呼吸だけが人間がコントロールできます。 しかし、静止した状態ではなくて、動いている状態では自律神経を調整する方法はもっとあります。 その代表が「運動 …

自律神経失調症を和らげる栄養素と食物

自律神経失調症の症状を和らげる食事についてです。 ビタミンB群  ビタミンB群は神経の働きを正常に保つように働きます。しかし強いストレスが続くと急激に消費されるので日常的に補う必要があります。 ビタミンB1が不足すると集 …

自律訓練法

自律訓練法は文字通り自律神経を調整して体や心の健康を実現するための方法です。 自律神経は人間の意志ではコントロールできない神経として知られ「心臓」や「血管」など内臓器官の働きをコントロールしています。 心療内科を初め医療 …